DOLCE VITA - EDITION AUTOMNE - Fragiacomo Nicolas

Votre séjour débute par une montée progressive vers l’évasion. Afin de rendre le trajet entre Gap et Sambu-co aussi agréable qu’inspirant, une halte est prévue au col de la Madeleine, véritable balcon ouvert sur les sommets environnants. Ce premier arrêt sera l’occasion de respirer l’air pur de la montagne et de faire vos premiers pas dans les alpages, dans une atmosphère déjà propice au lâcher-prise.
Après une pause pique-nique conviviale en pleine nature, nous poursuivrons notre route vers Sambuco. À votre arrivée, vous vous installerez confortablement à l’auberge, nichée dans un cadre authentique et apai-sant.
En fin de journée, Adèle vous proposera une séance d’initiation au yoga, pensée comme un moment de re-connexion en douceur après le voyage. Cette première pratique, accessible à tous, vous permettra de vous recentrer, d’éveiller le corps et de poser les bases du séjour.
Dénivelé maxi : 200m | Temps de marche : 2h
Repas compris : Diner
Nuit à l’Auberge de la Pace

La journée débute en douceur avec une pratique matinale de yoga, idéale pour réveiller le corps et apaiser l’esprit face aux premières lumières des sommets. Ce moment privilégié se prolonge par un copieux petit-déjeuner, alliant convivialité et énergie pour la journée à venir.
Nous prenons ensuite la route à bord de notre minibus en direction d’un site d’exception : le plus haut sanc-tuaire d’Europe, perché à 2 035 mètres d’altitude, dans un décor grandiose où les montagnes dessinent un écrin majestueux.
Au départ de ce lieu unique, une somptueuse randonnée nous invite à évoluer entre lacs d’altitude scintil-lants, alpages ouverts et passages proches de la frontière. Chaque pas devient une immersion dans une na-ture préservée, où le silence et la beauté des paysages favorisent un profond sentiment de liberté.
Ici, le lâcher-prise s’installe naturellement, porté par l’altitude, l’effort doux et la puissance des éléments.
Dénivelé maxi : 600m | Temps de marche : 4h30
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi, Diner
Nuit à l’Auberge de la Pace

La journée débute en douceur avec un réveil tranquille, suivi d’un petit-déjeuner convivial pour faire le plein d’énergie avant une nouvelle immersion en pleine nature.
Nous prenons ensuite la route à bord de notre minibus en direction du hameau isolé de Ferrere, témoin au-thentique de la vie dans ces vallées alpines reculées. Chargé d’histoire, ce lieu typique évoque le passage des contrebandiers qui, autrefois, faisaient vivre les échanges entre l’Italie et la France à travers les montagnes.
Au départ de ce site préservé, une magnifique boucle nous entraîne au cœur d’une forêt de mélèzes. Leurs teintes dorées offrent une atmosphère chaleureuse et enveloppante, où la lumière joue avec les reliefs pour créer une ambiance presque irréelle.
Après la traversée de la forêt, une pause hors du temps vous attend au bord d’un discret petit lac d’altitude. Dans ce cadre paisible, Adèle vous guidera dans une séance de yoga en pleine nature, invitant à ralentir, res-pirer profondément et se reconnecter à l’essentiel.
En fin de journée, place à une détente absolue : le spa de l’auberge, avec sa vue imprenable sur les mon-tagnes, vous accueille pour un moment hors du temps. Aux lueurs du soleil couchant, les corps se relâchent, les esprits s’apaisent, et l’expérience prend une dimension profondément régénérante.
Dénivelé maxi : 500m | Temps de marche : 4h
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi, Diner
Nuit à l’Auberge de la Pace

Après un petit-déjeuner convivial, nous prenons la route à bord de notre minibus en direction d’un itinéraire d’exception : une randonnée aérienne sur les crêtes surplombant la vallée de la Stura.
Tout au long du parcours, les panoramas s’ouvrent à perte de vue sur les montagnes des Alpes piémon-taises. Entre ciel et terre, cette progression sur les lignes de crête offre une sensation unique de liberté et d’élévation. Les pauses contemplation seront autant de moments suspendus pour s’imprégner de la beauté brute des paysages et se laisser porter par l’instant présent.
En fin de journée, avant le retour à l’auberge, une séance de yoga restauratif viendra délicatement relâcher les tensions accumulées. Dans une ambiance douce et apaisante, le corps se régénère en profondeur, permettant d’intégrer pleinement les bienfaits de cette journée en altitude.
Dénivelé maxi : 500m | Temps de marche : 4h30
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi, Diner
Nuit à l’Auberge de la Pace

Cette journée débute plus tôt que les précédentes. Après le petit-déjeuner, un transfert d’une trentaine de kilomètres le long d’une spectaculaire route alpine nous invite à changer totalement d’environnement.
Nous arrivons alors dans un décor hors du commun, souvent surnommé la “Mongolie des Alpes” tant les paysages y sont vastes, ouverts et saisissants. Ici, les mots peinent à traduire l’immensité et la beauté brute du lieu. Au cœur de ce plateau grandiose se dresse l’une des plus emblématiques montagnes des Alpes de Cuneo : la Rocca la Meja, silhouette minérale imposante qui veille sur ces espaces infinis.
Les possibilités de randonnée sont multiples et s’adaptent aux envies du groupe. Peut-être serons-nous ten-tés par l’ascension vers un point de vue sommital, ou préférerons-nous une exploration plus douce de ces étendues uniques, entre prairies d’altitude et reliefs sculptés.
Quoi qu’il en soit, cette journée sera une invitation à ralentir, à ressentir pleinement l’instant présent et à se reconnecter à l’essentiel. Dans cet environnement d’exception, le simple fait d’être là prend tout son sens, et l’expérience devient profondément immersive et ressourçante.
Dénivelé maxi : 400m | Temps de marche : 4h30 | sommet : 800m – 6h30
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi, Diner
Nuit à l’Auberge de la Pace

La journée débute par une douce pratique de yoga matinal, suivie d’un dernier petit-déjeuner convivial à l’Auberge de la Pace, comme un moment suspendu avant de poursuivre l’aventure.
Nous prenons ensuite la route en direction d’un nouveau lieu atypique, mais avant de l’atteindre, une immer-sion inoubliable nous attend dans le vallon d’Ischiator. Sauvage et préservé, ce site dévoile des paysages d’une beauté brute, où la nature s’exprime dans toute sa puissance.
Au cœur de ce décor, perché sur son promontoire, se dresse l’étonnant refuge Guglielmo Migliorero. Son architecture singulière se reflète avec poésie dans les petits lacs qui l’entourent, offrant un tableau naturel presque irréel.
La randonnée nous invite à explorer ce vallon enchanteur, entre eau, roche et silence, dans une atmosphère propice à la contemplation.
En fin de parcours, il sera temps de rejoindre le refuge du Dahu, nouveau cocon pour la suite du séjour, où l’authenticité et la simplicité viendront prolonger cette immersion en pleine montagne.
Dénivelé maxi : 500m | Temps de marche : 5h
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi, Diner
Nuit au refuge du Dahu

Pour cette dernière journée, nous vous proposons une ultime immersion tout en douceur avec une petite boucle menant au lac d’altitude de San Bernolfo. Niché dans un écrin de montagnes, ce lieu paisible offre un cadre idéal pour savourer pleinement les derniers instants du séjour.
Au bord de l’eau, face à ce décor inspirant, une dernière séance de yoga viendra clôturer l’expérience. Un moment privilégié pour intégrer les bienfaits du séjour, se reconnecter à soi et repartir avec une sensation profonde d’apaisement et d’équilibre.
Après cette parenthèse hors du temps, il sera progressivement temps de penser au retour, en reprenant la route vers Gap, le cœur rempli de souvenirs et l’esprit léger.
Dénivelé maxi : 300m | Temps de marche : 3h
Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique de midi

Fin de la randonnée vers 14h et retour à Gap

Séparation (lieu et horaire) : à 17h à Gap

NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.

La randonnée en montagne c’est bien sûr la marche à pied mais c’est aussi la découverte des territoires parcourus : les paysages et panoramas parfois grandioses mais aussi l’histoire locale, le patrimoine, la faune, la flore... C’est le métier de l’Accompagnateur en Montagne, spécialiste de sa région et passionné, de transmettre ses connaissances et son expérience du terrain. A une époque ou plus que jamais la montagne devient un décor pour activités récréatives nous prendrons le temps d’aller à la rencontre de ces milieux fragiles pour comprendre les enjeux qui les traversent.

8 participants maximum. Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 4 participant, vous serez avisés au plus tard 7 jours avant le départ en cas d’annulation. Dans la mesure du possible, une solution de remplacement vous sera proposée. 

NB : Pour les conditions d’annulation des séjours privatisés (groupes constitués) merci de vous référer à nos conditions de vente

La tête

• lunettes de soleil protection classe 3
• chapeau ou casquette
• crème solaire « écran total »

Le corps

• T-shirt ou chemise, éviter le coton qui sèche très mal et préférer des matières plus « techniques » proposées par les marques spécialisées
• une polaire ou soft shell chaude
• un coupe-vent type gore tex protégeant contre la pluie

Les jambes

• un pantalon adapté à la marche en montagne

Les pieds

• des chaussures de marche adaptées à votre taille, tige haute conseillée. Baskets interdites
• préférer des chaussettes techniques aux chaussettes cotons qui favorisent les ampoules

La nuit

• un drap de couchage type sac à viande pour les nuits en gîte et refuge
• petit nécessaire de toilette
• boules Quies

Le sac

• un sac à dos montagne d’environ 35/40 litres
• une gourde ou poche à eau pour une contenance minimale de 2L
• une boite plastique pour transporter le pique nique et manger dedans ; petits couverts
• petite pharmacie adaptée à vos besoins personnels, contenant entre autres de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules

Divers

• petit couteau
• appareil photo
• une paire de bâtons de marche est conseillée
• Tapis de yoga

Cette liste n’est pas exhaustive et reste à compléter par vos soins

Nous ne demandons pas de certificat médical pour participer à nos stages, néanmoins il peut être utile de vérifier auprès de votre médecin traitant que vous ne présentez pas de contre-indication (notamment en cas de maladie chronique) à la pratique d’activité physique en haute-montagne.

Si vous suivez un traitement particulier, nous vous demandons de nous en avertir afin d’être en mesure de prendre les dispositions adaptées en cas de besoin.

• Vous serez encadrés par Nicolas FRAGIACOMO, Accompagnateur en Montagne diplômé du Brevet d’État d’Éducateur Sportif d’Alpinisme. Il sera équipé, d’un téléphone cellulaire et d’une balise satellite de secours . Il aura également une trousse de premier secours collectif.
• Adèle COUTANT LEHOUX professeur de Hatha Yoga Sivananda YogaAlliance© et professeur avancé de yoga. CQP Activités de Randonnée Pédestre et d’Orientation.

Tout participant à un stage ROC ÉCRINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle, vous couvrant en cas de dommage causé à autrui. En tant qu’agence de voyages nous possédons notre propre assurance responsabilité civile professionnelle. Par ailleurs pour pouvoir participer à l’un de nos stages, il est impératif que vous soyez couvert également pour les (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel. Si vous ne possédez pas déjà une telle assurance, vous pouvez souscrire à l’un des contrats que nous proposons.

• L’assurance « ASSISTANCE » couvrant le rapatriement, les frais de secours et de recherche et l’interruption de séjour, représente 2,6% du prix du séjour.
• L’assurance « MULTIRISQUE » couvrant les frais de secours et de recherche, le rapatriement, l’annulation, la perte de bagages, et l’interruption de séjour, représente 5,6% du prix du séjour.
• Pour les résidents non-européens, l’assurance « ASSISTANCE citoyens hors Union Européenne » couvrant les frais de secours et recherche et interruption de séjour, représente 10€ par jour.

Albergo della Pace (en chambre de 2) et refuge du Dahu.

En covoiturage entre client ou minibus privé prévu dans le budget à partir de Gap.

• Le programme randonnée et l’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état.
• L’encadrement par un professeur de Yoga
• La prise en charge de leurs repas et nuitées
• Les déplacements en minibus privatif pendant le séjour.
• L’hébergement en Auberge en chambre de deux (draps et linge de toilette fournis)
• L’hébergement en refuge de montagne
• La pension complète du premier jour au soir, au dernier jour à midi (pique-nique le midi)
• Une soirée détente au SPA de l’Auberge
• Une salle sera mise à disposition en cas de mauvaises conditions climatiques.

Lorsque nous allons en montagne, nous sortons de la société que nous connaissons pour nous retrouver dans un milieu encore un peu épargné par les activités humaine. La montagne est singulière puisqu’elle est le symbole d’une liberté. En effet c’est un lieu où quiconque peut s’exprimer, gravir, sauter, glisser, vivre, partager et plus encore. Que notre objectif soit un sommet, une ligne ou simplement la découverte des paysages, nous profitons tous d’un moment privilégié avec la Nature. Pour garder cet espace de vie aussi beau et le conserver il faut aussi en prendre soin et savoir vivre avec tous les acteurs de la montagne.

UN ENVIRONNEMENT FRAGILE, pour le préserver quelques simples règles de bonne conduite : rester sur les sentiers, ne rien prélever, ne rien jeter et se faire discret tant vis à vis de la faune qu’à l’égard des autres randonneurs et alpinistes. La montagne est l’un des derniers lieux silencieux, et ce silence est un trésor à chérir, à respecter et à partager !

EN MONTAGNE, vous ferez cordée avec votre guide, vos amis ou d’autres personnes que vous ne connaissez pas, tous unis par un même objectif. L’entre-aide est de mise, au sein du groupe mais aussi vis à vis de quiconque aurait besoin d’aide. Pensez au sens de « circulation » : Ceux qui descendent laissent passer ceux qui montent.

EN REFUGE aussi, il est important de respecter certaines règles de savoir-vivre pour garantir une cohabitation harmonieuse. Vous devrez vous déchausser pour monter dans les dortoirs, des crocs sont prévus à cet effet.
N’oubliez pas que les réveils sont en général très matinaux alors soyez discret. Au réveil, il est d’usage de plier sa couverture.

Au moment du DÉBRIEFFING de la journée, il est d’usage d’offrir un verre au groupe pour apaiser les moments de doutes, de peurs, et/ou fêter le sommet, revivre les moments forts, drôle et joyeux de la journée. Et, si le coeur vous en dit, à la fin de votre séjour, vous pouvez remercier votre guide avec un petit pourboire, une tradition ancienne mais bien sûr non obligatoire.

Pour vous inscrire :

• remplissez le formulaire de pré-inscription en ligne
• Suite à la validation de votre inscription de notre part (places disponibles et validation par notre guide référent), vous recevrez par email un contrat de réservation. Il présente le détail de votre réservation ainsi que le calendrier et les modalités de règlement.
• A réception de ce contrat, vous disposez de 4 jours pour effectuer le règlement de l’acompte d’un montant de 30% suivant les modalités qui y figurent. 
• L’inscription définitive n’est prise en compte qu’à réception du paiement de l’acompte.
• Le solde est à régler 45 jours avant la date de départ
• Dans le cas d’une inscription à moins de 45 jours du départ, le montant total de la réservation devra être réglé à réception du contrat de réservation suivant les modalités qui y figurent.