SÉJOUR RANDO RAQUETTES DÉTOX NATURO du 20 janvier 2023 au 22 janvier 2023

Niveau technique
Massif : Cerces
3 jours
4 - 10 personnes (Reste 10 places)
Tarifs : 420,00 €

Rejoignez-nous pour faire une pause régénérante dans la vallée préservée de la Clarée grâce aux pouvoirs combinés de la cure de jus et de la randonnée.
Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s, offrez-vous le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire : du temps, de l’espace et des clés pour prendre votre santé en main.
Vous serez accompagné par Marie, accompagnatrice en montagne, naturopathe membre OMNES ( Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire).
Une aventure humaine à vivre sein d’un petit groupe pour partager des moments de vie forts et un retour à Soi en pleine Nature.

Déroulement du séjour

JOUR 1 : Montée au refuge - Olfactothérapie

Départ 14h – Arrivée 18h
Randonnée itinérante jusqu’au refuge
Les Bords de Clarée, la vue sur le massif des Cerces. On apprend à marcher en pleine conscience. La Clarée jusqu’à la Cascade de Fontcouvert,

Dénivelé : 550 + / 12km

Nuit et repas du soir au refuge Ricou à 2110m. Pique nique le midi.

Soirée : Olfactothérapie

JOUR 2 : Randonnée, relaxation et confection de jus

8h Réveil musculaire
8h30 Confection et dégustation de jus de légumes (en guise de petit déjeuner)
9h30 Départ de la randonnée
11h Séance de relaxation au Lac
Suite de la Randonnée, on commence à apercevoir les lacs bleutés gelés.
Retour au refuge vers 16h
Dénivelé : 500 +/ 8 km
Confection et dégustation d’un jus.
17h : Discussion autour du thème Alimentation
19h : Repas léger au Refuge
Nuit au refuge Ricou.

JOUR 3 : Randonnée et retour à Névache

7h30 : Petit déjeuner au refuge
8h30 : départ de la randonnée
Retour sur Névache
Descente et retour par les Bords de Clarée et ses jolis chalets d’alpages, sur les traces du passé, les anciennes cultures en terrasse, les chapelles qui ponctuent le paysage.
Arrivée 12h30
Repas inclus Pic Nic

Séparation à Névache à l’Office de Tourisme

NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.

Projet pédagogique

Ce séjour est ouvert à toute personne prenant plaisir à la randonnée raquettes en montagne, ayant envie de faire une pause régénérante en associant cure de jeûne ou monodiete et un retour à soi.

<La cure de revitalisation nouveau concept
<Randonnée et relaxation dans un cadre préservé
<Sensibilisation à la naturopathie au quotidien

Nombre de participants

10 participants maximum. Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 4 participants, vous serez avisés au plus tard 21 jours avant le départ en cas d’annulation. Dans la mesure du possible une solution de remplacement vous sera proposée.

Matériel à prévoir

Equipement collectif  
L’encadrant fournira le matériel collectif nécessaire à la progression et à la sécurité.

Equipement personnel  
La tête
Lunettes de soleil protection classe 3
Bonnets
Crème solaire « écran total »

Le corps
Doudoune
T-shirt ou chemise, éviter le coton qui sèche très mal et préférer des matières plus « techniques » proposées par les marques spécialisées
Une polaire ou soft shell chaude
Un coupe-vent type gore tex protégeant contre la pluie
Gants & cache cou

Les jambes
Un pantalon adapté à la marche en montagne

Les pieds
Des chaussures de marche adaptées à votre taille, tige haute conseillée. Baskets déconseillées
Préférer des chaussettes techniques aux chaussettes cotons qui favorisent les ampoules

La nuit
Un drap de couchage type sac à viande pour les nuits en gîte et refuge
Petit nécessaire de toilette
Boules Quies

Le sac
Un sac à dos montagne d’environ 35/40 litres
Une gourde pour une contenance minimale de 2L ou thermos
Petite pharmacie adaptée à vos besoins personnels, contenant entre autres de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules


Divers
Petit couteau, appareil photo
Une paire de bâtons de marche est conseillée
Cette liste n’est pas exhaustive et reste à compléter par vos soins.

Condition physique et Expérience

J’ai déjà réalisé un ou plusieurs séjours de randonnée pendant mes vacances, en étoile ou itinérante. Ma condition physique me permet de marcher en altitude 5 à 6 heures par jour. L’objectif de ce séjour est de profiter pleinement des plaisirs de la randonnée en moyenne montagne, avec une dénivelée n’excédant pas 650 m. Pas de niveau technique particulier, cependant, nous évoluerons pendant plusieurs heures sur un terrain de montagne où le relief est alpin, sur des sentiers parfois escarpés, un minimum de condition physique est indispensable.

Encadrement

Vous serez encadrés par un Accompagnateur en montagne diplômé du Diplôme d’Etat. Il sera équipé suivant le massif, d’une radio VHF reliée au standard des secours, d’un téléphone satellitaire ou d’un téléphone cellulaire. Il aura également une trousse de premier secours collectif.

Assurances

Tout participant à un stage ROC ÉCRINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages nous possédons notre propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos stages, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel. Si vous ne possédez pas déjà une telle assurance, vous pouvez souscrire au contrat d’EUROP ASSISTANCE spécialement adapté à nos activités, lors de votre inscription. Le montant de l’assurance « ASSISTANCE » couvrant le rapatriement, les frais de secours et de recherche, représente 2,4 % du prix du séjour. L’assurance « ANNULATION » couvrant l’annulation et la perte de bagages, représente 3,9 % du séjour.
Si vous achetez les deux assurances, vous serez également couvert en interruption de séjour. Attention, l’assurance annulation ne peut être souscrite que le jour de votre inscription.

Hébergement

En refuge de montagne, en dortoir, ou chambre partagée, douches et salles de bains communes. Single possible si dispo et avec supplément (nous contacter).

Transport et Bilan Carbone

Aucun depuis le lieu de départ.

Rendez-vous

Rendez-vous à 13h30 à Névache – Office de tourisme

Accès

La SNCF assure des liaisons directes et quotidiennes depuis Paris, Marseille et Grenoble
jusqu’à la gare de Briançon ou Bardonnechia.
• Liaison TGV, Paris-Turin. Descendre à Oulx puis navette ( www.linkbus-alps.com )
jusqu’à Briançon
• Liaison TGV, Paris-Valence ou Paris-Grenoble avec correspondances en bus (www.vfd.fr
 04 76 60 47 08)
• Trains de nuit depuis Paris et le grand Est. Renseignements www.sncf.fr
• depuis Nice, Marseille ou Gap, lignes régulières en bus (www.autocars-scal.fr - 04 92 51
06 05)
Si vous souhaitez venir en voiture,
• Depuis le Nord , Autoroute A48 jusqu’à Grenoble, puis empruntez le Col du Lautaret
(RN91) direction Gap.
• Par l’Italie, Autoroute A43 de la Maurienne par le tunnel du Fréjus, puis col de
Montgenèvre, direction Gap.
• En venant du Sud, Autoroute A51 jusqu’à La Saulce, puis direction Briançon (RN 94).
Informations routières (CRIR) : 08 26 02 20 22

Prix

Prix par personne : 420,00 €
Le prix comprend:
  • L’encadrement par un Accompagnateur en montagne diplomé d’Etat spécialiste de la
    région
  • L’hébergement en pension complète & Pic Nic
Le prix ne comprend pas:
  • Les frais à caractère personnel : boissons,....
  • Les vivres de courses
  • Les assurances responsabilité civile, assistance et annulation
  • L’ acheminement jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation
    De manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « Le prix comprend ».

Modalités d’inscription

Pour vous inscrire :

  • remplissez le formulaire de pré-inscription en ligne
  • Suite à la validation de votre inscription de notre part (places disponibles et validation par notre guide référent), vous recevrez par email un contrat de réservation. Il présente le détail de votre réservation ainsi que le calendrier et les modalités de règlement.
  • A réception de ce contrat, vous disposez de 4 jours pour effectuer le règlement de l’acompte d’un montant de 30% suivant les modalités qui y figurent. 
  • L’inscription définitive n’est prise en compte qu’à réception du paiement de l’acompte.
  • Le solde est à régler 45 jours avant la date de départ
  • Dans le cas d’une inscription à moins de 45 jours du départ, le montant total de la réservation devra être réglé à réception du contrat de réservation suivant les modalités qui y figurent.

Mode de paiement acceptés.
Virements, chèques bancaires, chèques vacances, espèces.

Tarifs des options

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